Apprendre à gérer ses émotions

En résumé
On entend souvent par « gestion des émotions » la capacité à les contrôler. Si notre formation répond à cette attente, elle permet également d’aller plus loin dans la compréhension du phénomène et d’améliorer son savoir-être ainsi que son relationnel.
Profil des participants
Pas de prérequis particulier
Objectifs
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Comprendre le fonctionnement des émotions
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Apprendre les techniques permettant de les gérer
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Développer sa conscience émotionnelle
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Appliquer l’intelligence des émotions dans ses relations
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Faire face aux émotions de ses interlocuteurs
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Gérer les situations émotionnellement envahissantes
Méthodologie
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Alternance d’apports théoriques et de mises en situation
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Séquences vidéo mettant en scène les concepts de la formation
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Echanges entre les participants
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Etudes de cas, témoignages
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Matériel pédagogique
Modalités
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Formation à distance ou en présentiel
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Durée : 5 x 2h30 pour un format à distance - ou 2 jours pour un format présentiel
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Tarif :
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Particuliers 240€ - TPE/Social/Public 490€ HT - Entreprise 900€ HT
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En intra : nous contacter
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Où et quand
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En format présentiel : région de Palaiseau, Orsay, ou Bures sur Yvette (91)
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Intervention en intra : sur votre site, sur tout le territoire français
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Dates : nous contacter
Programme
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Compréhension du fonctionnement des émotions, des sentiments et des sensations
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Identification des différents types d’émotions et leur origine
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La roue des émotions de Plutchik
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Expérience de Mehrabian sur la congruence en communication
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Concept d’intelligence émotionnelle popularisé par Daniel Goleman
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Découverte de ce que signifie "gérer ses émotions"
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Compréhension de leur influence dans les relations
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Concepts des Positions de vie (Eric Berne, Analyse transactionnelle)
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Théorie des 3 cerveaux de Mac Lean
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Schéma de réactivité de Viktor Frankl
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La courbe du deuil
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L'outil de communication DESC
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Concept du Triangle dramatique et des jeux psychologiques toxiques
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A la recherche de ses besoins (Communication non violente)
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Entraînement à l'écoute active
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Comment être moins perméable aux situations tendues
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Développement de son ouverture émotionnelle à soi et aux autres