Apprendre à mieux gérer le stress

Pour parvenir à agir sur le stress, il est nécessaire de comprendre finement comment fonctionne cet étonnant mécanisme physiologique et de quoi il se nourrit. Nos comportements en période de stress sont intimement liés à notre nature profonde. Cette journée de formation est l’occasion d’en apprendre davantage sur soi et sur la façon de gérer ses fragilités, car comme le dit Hans Selye, le père du stress : « Ce qui est important, ce n’est pas ce qui nous arrive mais la manière dont on le prend ».

Profil

 

Pas de prérequis particulier

Objectifs

  • Prendre conscience des mécanismes du stress

  • Comprendre ses propres réactions face au stress

  • Identifier ses points forts et ses points de vigilance face à des situations de stress

  • Apprendre à s’appuyer sur ses ressources pour atténuer l’impact des stresseurs

  • Contribuer à travers cette formation à faire baisser son niveau de stress

 

Méthodologie

  • Apports théoriques et mises en situation

  • Séquences vidéo mettant en scène les concepts de la formation

  • Echanges entre les participants

  • Etudes de cas, témoignages

  • Matériel pédagogique

Modalités

  • Formation présentielle

  • Durée : 1 jour

  • Tarif :

    • Sur notre site : Particuliers 140€ - TPE/Social/Public 260€ HT - Entreprise 490€ HT

    • En intra : nous contacter

 

Où et quand

  • Sur notre site : région de Palaiseau, Orsay, ou Bures sur Yvette (91)

  • Intervention en intra : sur votre site, sur tout le territoire français

  • Dates : nous contacter

Programme

  • Découvrir le fonctionnement biologique, psychologique et comportemental du stress

  • Identifier les différents types de réactions face à une situation stressante

  • Reconnaître son propre circuit du stress

  • Découvrir les positions de vie et la théorie des 3 cerveaux

  • Comprendre l’influence de nos croyances et de nos expériences

  • Apprendre à être moins perméable aux situations de tension

  • Découvrir le lien entre stress et absence de motivation

  • Mettre en œuvre des comportements visant à réduire le stress

  • Apprendre à prendre soin de soi

 © 2019 ActivHorizon

Centre de Bures-sur-Yvette

5 impasse de la station
91440 Bures sur Yvette

Porte 6004
01 69 30 94 06

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Centre de Chilly-Mazarin
Zone industrielle Est la Vigne aux loups
3 rue Blaise Pascal - Bâtiment B
91380 Chilly-Mazarin

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