Renforcer sa confiance en soi
En prenant appui sur vos ressources, vous atteindrez une toute nouvelle assurance
En résumé
Cette formation s'adresse aux personnes qui éprouvent des difficultés à s'affirmer dans leur poste ou dans leur vie quotidienne
Manquer de confiance en soi n'est pas inéluctable, booster son assurance se cultive et se travaille. En donnant les moyens de gagner en confiance, cette formation permet aux participants de dépasser leurs appréhensions, de s'appuyer sur leurs forces plutôt que sur leurs fragilités, et de développer leur charisme.
objectifs
Prendre conscience de ses propres ressources
Développer l'estime de soi et la confiance en soi, quel que soit le contexte
Apprendre à s'affirmer pour atteindre ses objectifs
Développer l'auto-empathie
Développer une position juste par rapport aux autres
Développer sa conscience émotionnelle
Appliquer l’intelligence des émotions dans ses relations
Susciter la confiance dans les relations
modalites
Formation à distance ou en présentiel
Particuliers : 140€
Entreprise : 490€ HT
En intra : nous contacter
7 heures
En présentiel : 1 jour
En distanciel :
plusieurs formats sont proposés
- 1 jour plein
- 2 x 1/2 journée
- 2 x 2h30 + 2h
qui, où, quand
Qui
-
Entreprises
-
Particuliers
-
17 ans minimum
Où
Présentiel
-
Essonne (91) : région de Palaiseau, Orsay, Bures sur Yvette
-
En intra enteprise : sur votre site, sur tout le territoire français
Distanciel
Depuis votre fauteuil, via la plateforme Zoom
Quand
Nous contacter
methodologie
Alternance d’apports théoriques et de mises en situation
Jeux pédagogiques
Techniques créatives (Pratiques narratives, photolangage, Arbre de vie)
Exercices en binômes
Jeux et échanges entre les participants
Etudes de cas concrets, témoignages, partage d'expérience
Matériel pédagogique
au menu
Concepts des Positions de vie (Eric Berne, Analyse transactionnelle)
Exercices de photolangage et de Pratiques narratives sur l'identité de la personne, sa place, ses freins
Travail en binôme autour de la distinction entre confiance en soi et estime de soi
Réflexion autour du PPPP (plus petit pas possible) et appropriation autour de techniques créatives
Atelier CNV (Communication non violente) en binôme : écoute de soi, et processus OSBD
Jeu du héros pour prendre conscience de ses points forts
Jeu des "Strokes exquis" (basé sur l'Analyse transactionnelle) pour développer l'auto-empathie
Concept de l'intelligence émotionnelle popularisé par Daniel Goleman : comprendre le rôle des émotions et découvrir la meilleure façon de les gérer
Expérience de Mehrabian sur la congruence en communication
Atelier créatif "L'Arbre de vie", issu des Pratiques narratives
notre +
Le déroulé pédagogique de cette formation a été spécifiquement adapté à un public susceptible d'être en difficulté dès lors qu'il s'agit de s'affirmer ou de faire face à des environnements challengeants
Construite sur un format expérientiel, cette formation mixe des contenus, des apprentissages, et des ateliers emprunts d'une grande bienveillance
La progression est douce et respectueuse, et néanmoins efficace dans l'expérimentation de techniques menant à la mobilisation de ses points forts et de ses compétences, dans l'objectif de rebooster à la fois sa confiance et son estime de soi