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Renforcer sa confiance en soi

En prenant appui sur vos ressources, vous atteindrez une toute nouvelle assurance 

En résumé

Cette formation s'adresse aux personnes qui éprouvent des difficultés à s'affirmer dans leur poste ou dans leur vie quotidienne

Manquer de confiance en soi n'est pas inéluctable, booster son assurance se cultive et se travaille. En donnant les moyens de gagner en confiance, cette formation permet aux participants de dépasser leurs appréhensions, de s'appuyer sur leurs forces plutôt que sur leurs fragilités, et de développer leur charisme. 

objectifs

Prendre conscience de ses propres ressources

Développer l'estime de soi et la confiance en soi, quel que soit le contexte

Apprendre à s'affirmer pour atteindre ses objectifs

Développer l'auto-empathie

Développer une position juste par rapport aux autres

Développer sa conscience émotionnelle

Appliquer l’intelligence des émotions dans ses relations

Susciter la confiance dans les relations

modalites

Formation à distance ou en présentiel

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Particuliers : 140€

Entreprise : 490€ HT

En intra : nous contacter

7 heures

En présentiel : 1 jour 

En distanciel

plusieurs formats sont proposés

- 1 jour plein

- 2 x 1/2 journée 

- 2 x 2h30 + 2h

qui, où, quand

Qui

 

  • Entreprises

  • Particuliers

  • 17 ans minimum

 

 

Présentiel

  • Essonne (91) : région de Palaiseau, Orsay, Bures sur Yvette

  • En intra enteprise : sur votre site, sur tout le territoire français

Distanciel

Depuis votre fauteuil, via la plateforme Zoom

Quand

 

Nous contacter

methodologie

Alternance d’apports théoriques et de mises en situation

Jeux pédagogiques

 

Techniques créatives (Pratiques narratives, photolangage, Arbre de vie)

Exercices en binômes

Jeux et échanges entre les participants

Etudes de cas concrets, témoignages, partage d'expérience

Matériel pédagogique

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au menu

Concepts des Positions de vie (Eric Berne, Analyse transactionnelle)

Exercices de photolangage et de Pratiques narratives sur l'identité de la personne, sa place, ses freins

Travail en binôme autour de la distinction entre confiance en soi et estime de soi

Réflexion autour du PPPP (plus petit pas possible) et appropriation autour de techniques créatives

Atelier CNV (Communication non violente) en binôme : écoute de soi, et processus OSBD

Jeu du héros pour prendre conscience de ses points forts

Jeu des "Strokes exquis" (basé sur  l'Analyse transactionnelle) pour développer l'auto-empathie

Concept de l'intelligence émotionnelle popularisé par Daniel Goleman : comprendre le rôle des émotions et découvrir la meilleure façon de les gérer

Expérience de Mehrabian sur la congruence en communication

Atelier créatif "L'Arbre de vie", issu des Pratiques narratives

notre +

Le déroulé pédagogique de cette formation a été spécifiquement adapté à un public susceptible d'être en difficulté dès lors qu'il s'agit de s'affirmer ou de faire face à des environnements challengeants

Construite sur un format expérientiel,  cette formation mixe des contenus, des apprentissages, et des ateliers emprunts d'une grande bienveillance

La progression est douce et respectueuse, et néanmoins efficace dans l'expérimentation de techniques menant à la mobilisation de ses points forts et de ses compétences, dans l'objectif de rebooster à la fois sa confiance et son estime de soi