FORMATION Apprendre à gérer le stress
Comprendre comment agit le stress et découvrir comment gérer la pression
Pour parvenir à agir sur le stress, il est nécessaire de découvrir comment fonctionne cette étonnante réaction physiologique et de quoi elle se nourrit.
Cette formation est l’occasion d’en apprendre davantage sur soi et sur la façon de gérer ses fragilités, car ce phénomène cache une alchimie à la fois subtile et intime, d'une intensité et d'une durée propre à chacun.
Cette formation privilégie les échanges dans le but d'explorer la situation des participants. C'est pourquoi elle s'adresse à de petits groupes et est menée par un formateur-coach
objectifs
Prendre conscience des mécanismes du stress
Comprendre ses propres réactions face au stress
Identifier ses points forts et ses points de vigilance face à des situations de stress
Apprendre à s’appuyer sur ses ressources pour atténuer l’impact des stresseurs
Contribuer à travers cette formation à faire baisser son niveau de stress
modalites
Particuliers : 190€
TPE : 350€ HT
Entreprise : 500€ HT
Si présentiel : repas non inclus
7 heures
En présentiel : 1 jour
En distanciel :
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1 journée ou
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2 x 1/2 journée
Formation INTRA
Vous souhaitez mettre en place cette formation pour vos collaborateurs ? Nous pouvons la créer sur-mesure (format, adaptation du programme)
qui, où, quand
Qui
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Toute personne en situation d'emploi
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Particuliers
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17 ans minimum
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Personnes en situation de handicap : notre Référente Handicap se tient à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d’aménagement et faciliter dans la mesure du possible vos conditions d’accessibilité
Où
Présentiel
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Paris
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Essonne (91) : Massy, Saclay, Les Ulis
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En intra : sur votre site, sur tout le territoire français
Distanciel
Depuis votre fauteuil, via la plateforme Zoom
Quand
methodologie
Alternance d’apports théoriques et de mises en situation
Jeux pédagogiques
Travail en binômes
Jeux et échanges entre les participants
Etudes de cas concrets, témoignages, partage d'expérience
Matériel pédagogique
au menu
Validation des attentes des stagiaires
Découverte du fonctionnement comportemental, psychologique et biologique du stress
Identification des différents types de réactions face à une situation stressante
Identification de son propre circuit du stress
Théorie de Hans Selye, le père du stress
Théorie d'Henri Laborit sur les 3 catégories de comportements en stress
Concepts des Positions de vie (Eric Berne, Analyse transactionnelle)
La métaphore du cerveau : Sperry et Mc Lean (Théorie des 3 cerveaux)
Découverte de l’influence de nos croyances et de nos expériences
Découvrir la relation entre nos émotions et nos besoins avec la Communication non violente
Comment être moins perméable aux situations de tension
Découvrir le lien entre stress et absence de motivation
Passage en revue des comportements visant à réduire le stress
Comment prendre soin de soi pour ne plus basculer dans le stress
notre +
Cette formation est animée par un formateur-coach, dans une approche qui permet de comprendre très finement ce qui se passe en soi, et de découvrir les moyens et techniques pour apprendre à gérer son stress