Apprendre à gérer ses émotions
Comment rendre nos émotions moins envahissantes et apprendre à en tirer partie
En résumé
On entend souvent par « gestion des émotions » la capacité à les contrôler. Si notre formation répond à cette attente, elle permet également de retrouver de la sérénité, d’aller plus loin dans la compréhension du phénomène et d’améliorer son savoir-être ainsi que son relationnel.
objectifs
Comprendre le fonctionnement des émotions
Développer sa conscience émotionnelle
Susciter la confiance dans les relations
Appliquer l’intelligence des émotions dans ses relations
Faire face aux émotions de ses interlocuteurs
Comprendre ce qui se joue dans les situations émotionnellement envahissantes
Apprendre des techniques permettant de gérer ses émotions
modalites
Formation à distance ou en présentiel
Particuliers : 270€
TPE/Social/Public : 520€ HT
Entreprise : 980€ HT
En intra : nous contacter
14 heures
En présentiel : 2 jours
En distanciel :
plusieurs formats sont proposés
- 2 jours pleins
- 4 x 1/2 journée
- 5 x 2h30 + 1h30
qui, où, quand
Qui
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Entreprises
-
Particuliers
-
17 ans minimum
Où
Présentiel
-
Essonne (91) : région de Palaiseau, Orsay, Bures sur Yvette
-
En intra entreprise : sur votre site, sur tout le territoire français
Distanciel
Depuis votre fauteuil, via la plateforme Zoom
Quand
Nous contacter
methodologie
Alternance d’apports théoriques et de mises en situation
Exercices en sous-groupes
Jeux et échanges entre les participants
Etudes de cas concrets, témoignages, partage d'expérience
Matériel pédagogique
Séquences vidéo mettant en scène les concepts de la formation
Matériel pédagogique
au menu
Compréhension du fonctionnement des émotions, des sentiments et des sensations
Identification des différents types d’émotions et leur origine
La roue des émotions de Plutchik
Expérience de Mehrabian sur la congruence en communication
Concept d’intelligence émotionnelle popularisé par Daniel Goleman :
comprendre le rôle des émotions et découvrir la meilleure façon de les gérer
Compréhension de leur influence dans les relations
Concepts des Positions de vie (Eric Berne, Analyse transactionnelle)
Théorie des 3 cerveaux de Mac Lean
Schéma de réactivité de Viktor Frankl
La courbe du deuil
L'outil de communication DESC
Concept du Triangle dramatique et des jeux psychologiques toxiques
A la recherche de ses besoins (Communication non violente)
Entraînement à l'écoute active
Comment être moins perméable aux situations tendues
Développement de son ouverture émotionnelle à soi et aux autres
notre +
Dans nos sociétés modernes et dans le monde professionnel en règle générale, on apprend à se couper de ses émotions. Et si la vérité était ailleurs ?
Les émotions sont non seulement utiles, mais vitales. En les acceptant et en se donnant la permission de les ressentir, vous accomplirez le premier pas, sans aucun doute le plus important, vers une gestion saine de vos émotions
En leur donnant du sens, en comprenant d'où elles viennent et quelle est leur utilité, vous vous donnez les moyens de les apprivoiser, d'être moins parasité(e), de les gérer, et d'en faire des alliées
Ce cheminement invite à davantage de sérénité et à vous réconcilier avec vous-même. Alors... bienvenue chez vous !