FORMATION Apprendre à gérer ses émotions
Gérer ses émotions envahissantes et apprendre à en tirer partie
On entend souvent par « gestion des émotions » la capacité à les contrôler. Apprendre à vivre avec ses émotions, c'est aussi apprendre à les réguler
Avec cette formation, on apprend à influencer l’expérience émotionnelle, à maîtriser les émotions en agissant sur ses différents éléments constitutifs : le ressenti, l'intensité, la durée, les déclencheurs, et les composantes de l’émotion
Ce parcours apporte de la douceur et de la bienveillance. Il a pour ambition d’aller plus loin dans la compréhension du phénomène, il permet aux participants de retrouver de la sérénité et de faciliter leur relationnel
objectifs
Comprendre le fonctionnement des émotions
Développer sa conscience émotionnelle
Susciter la confiance dans les relations
Appliquer l’intelligence des émotions dans ses relations
Faire face aux émotions de ses interlocuteurs
Comprendre ce qui se joue dans les situations émotionnellement envahissantes
Apprendre des techniques permettant de gérer ses émotions
modalites
Formation à distance ou en présentiel
Particuliers : 290€
TPE : 600€ HT
Entreprise : 980€ HT
Si présentiel : repas non inclus
14 heures
En présentiel : 2 jours
En distanciel :
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2 x 1 journée ou
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4 x 1/2 journée
Formation INTRA
Vous souhaitez mettre en place cette formation pour vos collaborateurs ? Nous pouvons la créer sur-mesure (format, adaptation du programme)
qui, où, quand
Qui
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Entreprises
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Particuliers
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17 ans minimum
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Personnes en situation de handicap : notre Référente Handicap se tient à votre disposition pour prendre en compte vos besoins, envisager les possibilités d’aménagement et faciliter dans la mesure du possible vos conditions d’accessibilité
Où
Présentiel
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Paris
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Essonne (91) : Massy, Saclay, Les Ulis
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En intra : sur votre site, sur tout le territoire français
Distanciel
Depuis votre fauteuil, via la plateforme Zoom
Quand
methodologie
Alternance d’apports théoriques et de mises en situation
Exercices en sous-groupes
Jeux et échanges entre les participants
Etudes de cas concrets, témoignages, partage d'expérience
Matériel pédagogique
Séquences vidéo mettant en scène les concepts de la formation
Matériel pédagogique
au menu
Validation des attentes des stagiaires
Compréhension du fonctionnement des émotions, des sentiments et des sensations
Identification des différents types d’émotions et leur origine
La roue des émotions de Plutchik
Expérience de Mehrabian sur la congruence et découverte de son impact en termes de ressenti
Concept d’intelligence émotionnelle popularisé par Daniel Goleman :
comprendre le rôle des émotions et découvrir la meilleure façon de les gérer
Compréhension de leur influence dans les relations
Concepts des Positions de vie (Eric Berne, Analyse transactionnelle) et découverte de leur impact sur nos émotions
Théorie des 3 cerveaux de Mac Lean
Schéma de réactivité de Viktor Frankl
La courbe du deuil
L'outil de communication DESC
Concept du Triangle dramatique et des jeux psychologiques toxiques
A la recherche de ses besoins (Communication non violente)
Entraînement à l'écoute active
Comment être moins perméable aux situations tendues
Développement de son ouverture émotionnelle à soi et aux autres
notre +
Dans nos sociétés modernes et dans le monde professionnel en règle générale, on apprend à se couper de ses émotions. Et si la vérité était ailleurs ?
Les émotions sont non seulement utiles, mais vitales. En les acceptant, en se donnant la permission de les ressentir, en comprenant d'où elles viennent et quelle est leur utilité, on se donne les moyens de les apprivoiser, d'être moins parasité, et même d'en faire des alliées
Cette formation est animée par un formateur-coach, dans une approche qui permet de comprendre très finement ce qui se passe en soi, et de découvrir les moyens et techniques pour apprendre à gérer ses émotions