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Renforcer sa confiance en soi

En prenant appui sur vos ressources, vous atteindrez une toute nouvelle assurance 

En résumé

Cette formation s'adresse aux personnes qui éprouvent des difficultés à s'affirmer dans leur poste ou même dans leur vie privée.  

Son déroulé pédagogique consiste en une progression douce et respectueuse mais néanmoins efficace dans l'expérimentation de techniques menant à la mobilisation des points forts et des compétences de la personne, dans l'objectif de rebooster à la fois sa confiance et son estime de soi

Public

Pas de prérequis 

Entreprises et particuliers

Objectifs

  • Prendre conscience de ses propres ressources

  • Développer l'estime de soi et la confiance en soi, quel que soit le contexte

  • Atteindre ses objectifs en apprenant à s'affirmer

  • Développer l'auto-empathie

  • Développer sa conscience émotionnelle

  • Appliquer l’intelligence des émotions dans ses relations

  • Susciter la confiance dans les relations

 

Méthodologie

  • Alternance d’apports théoriques et de mises en situation

  • Utilisation de techniques créatives (Pratiques narratives, photolangage, Arbre de vie)

  • Exercices en binômes

  • Jeux et échanges entre les participants

  • Matériel pédagogique

Modalités

  • Formation à distance ou en présentiel

  • Durée : 3 x 2h pour un format à distance - ou 1 jour pour un format présentiel

  • Tarif :

    • Particuliers 140€ - TPE/Social/Public 260€ HT - Entreprise 490€ HT

    • En intra : nous contacter

 

Où et quand

  • En présentiel : région de Palaiseau, Orsay, ou Bures sur Yvette (91)

  • Intervention en intra : sur votre site, sur tout le territoire français

  • En distanciel : via la plateforme Zoom

  • Dates : nous contacter

Programme

  • Concepts des Positions de vie (Eric Berne, Analyse transactionnelle)

  • Exercices de photolangage et de Pratiques narratives sur l'identité de la personne, sa place, ses freins

  • Travail en binôme autour de la distinction entre confiance en soi et estime de soi

  • Réflexion autour du PPPP (plus petit pas possible) et appropriation autour d'une technique créative

  • Atelier CNV (Communication non violente) en binôme : écoute de soi, et processus OSBD

  • Jeu du héros pour prendre conscience de ses points forts

  • Jeu des "Strokes exquis" (issu de l'Analyse transactionnelle) pour développer l'auto-empathie

  • Concept de l'intelligence émotionnelle popularisé par Daniel Goleman : comprendre le rôle des émotions et découvrir la meilleure façon de les gérer

  • Expérience de Mehrabian sur la congruence en communication

  • Atelier créatif "L'Arbre de vie", issu des Pratiques narratives